ストレッチング方法のなるほどの最近のブログ記事

ストレッチングは、筋を伸ばすことで適度な刺激を与えて新陳代謝を活発にし、筋に弾性をつけようとするものです。

つまり、ストレッチングは今の筋の質を保つだけでなく、さらに強化をするといってよいでしょう。

柔軟性、身体の柔らかさとは、関節の運動の可能範囲（関節の可動域）の大きさや、筋自体の弾性がどのくらいかを示す体力因子をいいます。

最近では、関節の可動域が大きいとか小さいなどという言葉がよく使われていますが、それは柔軟性のあるなしを意味しているわけです。

関節に接している筋肉やジン帯などの結合祖織が伸びにくくなると、関節の可動域は小さくなってしまいます。

つまり、柔軟性が低い、ということになります。そこで、関節に接している筋を伸ばすようにストレッチングを行なうことで、柔軟性が高められるのです。

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